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浙江省2008年7月自考健身体操试卷


 
试题类型:WORD文档 试题时间:2008年7月
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          浙江省2008年7月自考健身体操试卷
       
 
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浙江省2008年7月自考健身体操试卷
课程代码:00493
一、填空题(本大题共20小题,每空1分,共30分)
请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。
1.健美操是融体操、______、舞蹈、美于一体,通过徒手、手持轻器械和用专门器械的______练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
2.学校健美操的教学内容包括______和______两部分。
3.国际流行的健美操——有氧操的动作设计分为三个部分,第一部分为热身,第二部分为基本操,第三部分为______。
4.健美操的表现力是通过______和______来抒发内在感情的能力。
5.一般进食后间隔______小时才可进行健美操锻炼。
6.运动后饮用水采用______的方法。
7.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。
8.形体健美的人,双肩对称,男______女______。
9.当个体超出标准体重的______以上就判定为肥胖。
10.音乐是健美操的______。
11.健美操音乐取材于迪斯科、爵士乐、______或______。
12.在已选择好的乐曲中加特殊效果,此方法称做是______制作。
13.健美操音乐速度通常是以______秒钟为单位作为设计动作速度的标准。
14.健美操锻炼中,______和______是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
15.进行______健美操练习可发展腿部力量。
16.学校健美操的要求包括规范、______、______、幅度。
17.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、______、______。
18.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准,健美操可分为健身健美操、表演健美操、______三大类。
19.健美操锻炼的自我医务监督中,清晨卧位脉率若每分钟增加______次以上,说明机体反应不良。
20.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。

二、判断题(本大题共20小题,每小题1分,共20分)
判断下列各题,正确的在题后括号内打“√”,错的打“×”。
21.健美操运动具有提高神经系统机能、发展身体素质的作用。( )
22.健身健美操和竞技健美操都可以作为表演操。( )
23.健美操的力量性和体操、舞蹈的力量性相同。( )
24.减肥操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主,使其达到消耗脂肪的目的。( )
25.若锻炼时肌肉酸疼、胀疼,则应停止锻炼。( )
26.健美操热身运动以跳跃动作为主。( )
27.在进行健美操锻炼前,体质弱者可适当地吃一些糖,有利于提高锻炼效果。( )
28.因为能量的消耗与水成正比,所以进行健美操锻炼时保持体内水分有利减肥。( )
29.群众性健美操在全民健身运动中起着重要的作用,也利于推广和普及。( )
30.形体美是自然美和社会美的综合表现。( )
31.形体健美操可以加强关节的稳固性,提高灵活性,对全面提高身体素质作用不大。( )
32.健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。( )
33.动作的节奏必须与音乐的风格相一致,才能达到良好的健美操效果。( )
34.健身健美操也称大众健美操。( )
35.体重标准的个体其形体是健美的。( )
36.学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式,改善和活跃了体育课堂气氛。( )
37.学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间。( )
38.健美操踢腿动作具有“刚”与“柔”的双重性。( )
39.月经期锻炼可选择一些伸拉、垫上动作。( )
40.系统参加健美操锻炼后,会出现一个体重会有所增加并保持在一定水平的阶段。( )
三、单项选择题(本大题共10小题,每小题1分,共10分)
在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。
41.下列不属于健美操特点的是( )
A.节奏性 B.机械性
C.创新性 D.力度性
42.下列哪种动作一般不出现在健美操第一部分的动作设计中?( )
A.踏步 B.深呼吸
C.跳跃 D.拉伸
43.哪种形式健美操较易发展下肢腿部力量?( )
A.哑铃健美操 B.徒手操
C.垫上健美操 D.踏板操
44.一个20岁的没有训练基础的人,其健身的最低有效心率为( )
A.100次/分 B.120次/分
C.160次/分 D.180次/分
45.目前,我国大众健美操练习的发展方向是( )
A.以原地动作为主 B.注重基本步伐的变化与组合练习
C.强调身体各部位的配合练习 D.强调动作的规范性
46.肥胖个体其腹部或臀部的皮肉厚度至少超过( )
A.2厘米 B.5厘米
C.1厘米 D.8厘米
47.对中老年人,健美操音乐可选用( )
A.迪斯科、霹雳舞音乐 B.轻巧、优美、欢乐的音乐
C.活泼、轻快、跳跃性的音乐 D.摇摆舞音乐
48.在创编少年儿童健美操时,下列哪类动作不宜选择?( )
A.轻松活泼 B.自然愉快
C.易于模仿 D.力度强
49.一般情况下,热身运动的时间应控制在总锻炼时间的______左右。( )
A.10% B.20%
C.30% D.5%
50.学校健美操的主要教学手段是( )
A.长套路 B.基本动作
C.基本理论知识 D.小组合、短套路
四、问答题(本大题共4小题,每小题10分,共40分)
51.简述健美操的教学方法。
52.简述女性形体健美的标准。
53.参加健美操锻炼为什么必须做放松运动?
54.简述健美操锻炼运用音乐时的注意事项。

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